Yoga- och hälsoretreat på Santa Theresa

SAMSUNG CSC

Nu när höstmörkret har kommit och det börjar bli oroväckande ruggigt ute drömmer jag mig tillbaka till Costa Rica som vi reste till i början av året. Jag har svårt att greppa att det redan gått nio månader sedan vi kom hem. En av destinationerna på våra backpackerresa var yogi- och surfparadiset Santa Theresa som är särskilt populärt hos oss skandinaver. På Santa Theresa har man alla möjligheter i hela världen att koppla av och rena både kropp och själ. Glöm pubrundor och sena utekvällar. Här går man upp lika tidigt som tuppen på morgonen för att fånga den bästa vågen eller göra sitt första yogapass.

Det var också av den här anledningen vi kom till Santa Theresa. För att koppla av, äta hälsosamt, gå långa promenader på stranden och självklart utöva yoga.

För den som vill åka på yoga- och hälsoretreat på Santa Theresa kommer här mina bästa tips.

SAMSUNG CSC

imageHOTELL- & YOGARETREATS 

Nautilus Boutique Hotel är förmodligen det hotell jag skulle checka in på idag med facit i handen. Ett riktigt paradis och själva sinnesbilden för hur man tror att ett yogaretreat ska se ut. Magisk plats på alla sätt. Yoga flera gånger om dagen och hotellets restaurang Olm Puré Food är en av Santa Theresas allra bästa organiska restauranger som erbjuder ”clear pure organisk food”. Pris från ca 1000kr/natt

 

Funky Monkey är en familjär anläggning som känns lite som ett kollektiv. Här blir alla goda vänner och dom allra flesta som bor här är antingen backpackers, surfare eller yogautövare. Flera olika typer av boende i olika prisklasser. Man kan bo i bungalows, lägenheter eller uppe på loftet i en sovsal. Yogalektioner två gånger dagligen, bra pool och en trevlig restaurang. Funky Monkey har sushiafton varje fredag med lokala artister som uppträder och speciella grillkvällar då gäster och personal hänger tillsammans. Pris från 550kr/natt

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSCHÄLSORESTAURANGER & JUICEBARER

Många restauranger på Santa Theresa har en tydlig hälsoinriktning och serverar bra organisk och nyttig mat. Många vegetariska alternativ och ingen annanstans i världen hittar man så många naturliga juicebarer. Den gröna juicen på Santa Theresa är lika självklar som en Guinness är i Dublin och ett glas rödvin är i Rom. Alla dricker juice på Santa Theresa.

Olm Pure food-  organisk clear pure food. Mycket populär- och omtalad restaurang som passar den som verkligen vill gå in för livet som yogi. Många nyttiga och hälsosamma rätter att välja mellan.

SAMSUNG CSCZwart Art Café – ett helt vitt café som ändå är fyllt med en massa färger i form av färgburkar, penslar och konst. På menyn hittar man naturliga färskpressade juicer, rawfood, chiapudding, buddha bowls och mycket mer. Missa inte passionfruktsjuicen den är himmelsk.

SAMSUNG CSCThe Bakery- populärt bageri med flera hälsosamma frukost- och lunchalternativ, fruktsallader, juicer och smoothies. Ta med laptopen och arbeta en stund i aircondition eller köp med en färdig picknickkorg och spendera dagen på stranden. The Bakery är ett av Santa Thereses mest uppskattade caféer.

SAMSUNG CSC

ANDRA BRA RESTAURANGER 

Det finns många riktigt bra restauranger och flera av restaurangägarna på Santa Theresa är resenärer som aldrig åkt hem utan istället stannat kvar och flyttat hit för gott. Där av den stora mixen av kök från världens alla hörn. Mexikanskt, amerikanskt, japanskt, italienskt och israeliskt är bara några av urvalen.

SAMSUNG CSC

Habanero – Santa Thereses bästa mexikanska restaurang. Restaurangens kanske godaste rätt är hummertacon som serveras med tortilla och klassiska tillbehör. Testa en alkoholfri tamarindodrink till detta och du får en smakupplevelse utöver det vanliga.

SAMSUNG CSC SAMSUNG CSC

Zula restaurant- familjeägd restaurang som serverar israeliska- och costaricanska rätter. Matservering under skuggande träd och loungesoffor med parasoll i solen.

SAMSUNG CSC

TRE BRA SUSHIRESTAURANGER

Koji´s restaurant – är en ambitiös restaurang belägen på Playa Hermosa. Restaurangen drivs av en japan som förälskade sig så mycket i Costa Rica så att han stannade kvar och förverkligade en dröm. På Koji´s serveras kreativa rätter av dagens fångst. Förvänta dig att bli överraskad.

Sushi nights på Funky Monkey- Varje fredag på Funky Monkey är det sushikväll och vissa kvällar när det kommer kända lokala band hit så förvandlas restaurangen till ett stort party där det skålas med fruktjuicer. (Det finns ju såklart en och annan öldrickare också, men det är generellt väldigt lugn stämning)

SAMSUNG CSC

Umi Sushi – en sushirestaurang med aircondition kan vara en räddande ängel efter en dag på stranden. Klassisk sushi och sashimi serveras i snygg miljö.

SAMSUNG CSC

YOGA & MEDITATION 

Santa Theresa är ett yogasamhälle och yoga finns i stort sätt överallt. De flesta hotell erbjuder lektioner flera gånger om dagen i varierande former och kunskapsnivåer. En enkel lektion på 2 timmar kostar runt 100 kr. Det finns också speciella yogaresor som arrangeras till Santa Theresa av exempelvis yogiakademin. Man bor då oftast en hel grupp tillsammans på en kollektivliknande anläggning där man utövar yoga och andra aktiviteter.

Har man en fin balkong eller hittar en fin plats att sitta på vid stranden så kan man lugnt och fridfullt meditera utan att vara orolig för att få konstiga blickar på sig. Här är det en del av vardagslunken att andas in, andas ut, sluta ögonen och bara vara för en stund. För den som vill komma igång och lära sig att meditera med professionell hjälp så finns självklart den möjligheten också.

SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSC

SHOPPING

Surfshoppar– är den sortens butik man hittar flest av på Santa Theresa. Säljer allt från brädor och surfkläder till privata surflektioner.

SAMSUNG CSC

Santa Ganasha- Costa Ricas svar på Indiska. Säljer möbler, bohemiska kläder och vackra klänningar från Peru.

SAMSUNG CSC

UTFLYKTER & AKTIVITETER 

Promenera på stranden – varje morgon efter frukosten som vi oftast åt på Swart café tog vi en riktig långpromenad på stranden. En svettig promenad som blev bra träning för oss och en bra start på dagen. Fotpeelingen fick vi på köpet.

SAMSUNG CSC

Lär dig surfa – för de som vill lära sig att surfa så finns det oändliga möjligheter för detta och det finns allt från nybörjarkurser med en privatlärare till mer avancerade.

Santa Theresa på hästryggen –  ett underbart sätt att uppleva Santa Theresa är från hästryggen. Det finns flera rancher som organiserar detta.

SAMSUNG CSC

Titta på solnedgången-  varje kväll vid solnedgången samlas alla nere på stranden. En av alla underbara traditioner som gör Santa Theresa till en sådan magisk plats.

SAMSUNG CSC

Utflykt till Montezuma town & Montesuma waterfall-  det tar 45 min med bil att ta sig till närliggande Montezuma som är en liten bohemisk och förtjusande by. Här finns många små butiker som säljer allt från rökelse till hängmattor och här finns flera caféer och restauranger. I Montezuma kan man fortfarande komma inridande på hästryggen mitt inne i centrum. Ett litet samhälle där tiden har stått stilla.

När man besöker Montezuma town kan man också passa på att göra en utflykt till Montezuma waterfall. I närheten finns också hängbroar, ett fjärilshus och en nationalpark.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCTA SIG HIT:  flyg från ca 7000kr tur/retur med Iberia (mellanlandning i Madrid). Flygtid Madrid- San José ca 15, 5 timmar.

Peace, Love & Yoga, Costa Rica

SAMSUNG CSCDet är nått väldigt magiskt med att tassa i väg med sin yogamatta tidigt på morgonen när endast tuppen och vrålaporna har vaknat. Det här med att gå upp tidigt på morgonen här på Costa Rica blev snabbt standard. Det hade naturligtvis ett och annat att göra med att dom sena kvällarna och drinkarna på den här resan blev utbytta mot tidiga kvällar och fruktjuicer. Det blev helt naturligt att vakna tidigt och ta vara på dagen istället. Jag har aldrig sett mig själv som någon speciellt hälsosam människa, snarare tvärtom. Mat och dryck har alltid varit väldigt viktigt för mig och skulle aldrig kunna missunna mig själv någon. Visst har jag tränat i perioder i mitt liv mer eller mindre men att kalla mig själv hälsofreak det är jag tveksam till. Eftersom jag var gravid under resan till Costa Rica så fick jag chansen att verkligen prova på det där hälsosamma livet vare sig jag ville det eller ej. Det blev naturligt att äta nyttigt kost med massa grönsaker och frukt. Dels för bebisen skull men också för att Costa Rica verkligen kan leverera när det gäller den här typen av mat. Yogan blev också ett vardagsinslag på resan. Jag hade ju redan börjat lite smått med detta hemma i Göteborg nått halvår innan så det var kul att kunna utveckla mitt nya intresse i ett yogaparadis som Costa Rica.SAMSUNG CSC

SAMSUNG CSCJag gick i flera yogaklasser under resan både i Santa Theresa, Montezuma och i Manuel Antonio. Tillgången till yoga är mycket stor och finns i princip överallt över hela landet. Priset brukar ligga runt 100 svenska kronor. SAMSUNG CSCHar man redan lite yogakunskap med sig i bagaget så finns det så många underbara platser runt omkring där man på egen hand kan utöva sin yoga eller meditation. Jag utövade min yoga både i klass och på egen hand. Det lugnet som jag fann dessa stunder ska jag försöka resa tillbaka till när jag befinner mig i förlossningssalen om knappt en månad. Det kommer inte bli enkelt men jag ska göra mitt bästa. Det är svårt att förklara hur fantastisk känslan är med att yoga i den här miljön. Det är helt enkelt bara en kombination som är som balsam för en stressad själ. Är det någonstans där man hittar till lugnet på riktigt så är det här.och det är väl om något semester på riktigt!SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCHar ni provat en yoga eller hälsoresa någon gång?

Montezuma Yoga & Hotel Los Mangos

SAMSUNG CSCEfter halva tiden i Montezuma bytte vi hotell till Los Mangos. Här bor man under mangoträden i stora, enkla bungalows nära både hav, djurliv och centrum. Tack vare mangoträden och dess söta frukter är detta platsen där vrålaporna trivs och håller till som mest. Dom är som mest aktiva tidigt på morgonen så är man morgonpigg kan man gå ut och fota riktigt bra bilder från sin lilla djungelterrass. Boendet är av det enklare slaget med träfläkt i taket och vitt myggnät över sängen. En hel del ödlor och kryp som lever inuti bungalows väggar och tak. Trots detta så är det verkligen det mysigaste boendet vi haft på Costa Rica enligt mig.

Är man yogaturist så bor man också här med anledningen till kända Montezuma Yoga som också ligger på detta området. Montezuma Yoga håller flera klasser dagligen och har flera duktiga internationella yogalärare.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCDet är en väldigt speciell känsla och atmosfär här. Speciellt när man tidigt på morgonen tassar iväg med sin lilla yogamatta på väg till sitt morgonpass. Alla utom yogisarna och vrålaporna sover.SAMSUNG CSCMedans vi bodde här på Las Mangos gick jag på yoga två gånger om dagen.  Vi var ca 40 personer som yogade tillsammans och klassen hölls på engelska av en dansk lärare. Priset låg på ca 100kr/passSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCHITTA HIT: Los Mangos Hotell, Montezuma, Costa Rica

Frukost & Morgonyoga i Montezuma

SAMSUNG CSCFörsta morgonen vi vaknade upp i ”sommarstugan” i Montezuma så gick jag upp tidigt och fixade frukost. Kaffe, juice och rostade avokadomackor. Sen blev det lite sköna yogaövningar på terrassen. Älskar när man vaknar så tidigt på morgonen så man verkligen hinner med det där lugnet på morgonen. Ingen stress bara härligt. Man hinner bygga upp en förväntan inför dagen och en positivitet inför dagens utmaningar. Visserligen inte så svårt när man befinner sig här på underbara Costa Rica men kan vara bra att använda sig av även i vardagen. Just den här dagen tänkte vi göra en utflykt till Montezuma Waterfall. På vägen tänkte vi också göra ett stopp på ett lokalt ölbryggeri/fjärilsträdgård. En udda sak att kombinera om man säger som så men som vi tyckte lät jätteintressant. Bara att ta på sig träningsskorna, jag och Alex åker sällan bil till våra utflyktsmål utan promenerar istället.Vilket blir både tufft, svettigt och en utmaning i värmen och alla Montezumas uppförsbackar.

SAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSCSAMSUNG CSC

Those Days

SAMSUNG CSCDet vilar en magisk skönhet över Santa Theresa och en sinnesstämning som är svår att att finna någon annanstans. Är det någonstans i världen man finner frid i själen så är det nog just här.

SAMSUNG CSCPå Santa Thersa är det mycket vanligt med yoga och meditation både när solen går upp och  när solen går ner. Det perfekta sättet att både börja och avsluta sin dag.SAMSUNG CSC